LES RELATIONS
Les relations interpersonnelles et intrapersonnelles sont deux types de relations qui se réfèrent à des dynamiques différentes, mais qui sont toutes deux essentielles pour la santé mentale et les interactions sociales.
Les relations interpersonnelles concernent les interactions entre deux ou plusieurs personnes. Elles incluent les liens et les échanges sociaux que nous avons avec les autres (amis, famille, collègues, supérieurs hiérarchiques, etc.). La qualité de ces relations dépend souvent de la capacité de chacun à comprendre et à respecter les besoins, émotions et attentes des autres.
Les relations intrapersonnelles font référence à la relation que nous avons avec nous-mêmes. Cela englobe notre dialogue intérieur, la manière dont nous nous percevons, et comment nous gérons nos émotions, pensées et croyances. Elles influencent notre estime de soi, notre confiance personnelle, et notre bien-être émotionnel.
P. Desproges
reconnaître une relation toxique
Dans la vie, il est des rencontres stimulantes qui nous nourissent et il est aussi des rencontres qui nous minent et peuvent finir par nous briser.
Pour déstabiliser et détruire, les armes de la malveillance, de la manipulation et de la persécution sont innombrables et l’acharnement peut se terminer par un vrai meurtre psychique et dans le pire des cas par un suicide. La perversité de quelqu’un peut toucher n’importe qui: un enfant, une femme, un homme quel que soit son âge et l’environnement.
La violence psychologique représente la forme de violence la plus mal connue, et pourtant celle à laquelle nous sommes tous le plus exposés depuis tout petit, d’un côté parce qu’elle fait encore partie des systèmes d’éducation dans une grande majorité de pays/culture et de l’autre parce qu’elle intervient dans toutes les relations qui présentent une forme de domination/hiérarchie.
Son but est fragiliser, dominer, changer, isoler ou contrôler. Les effets profondément destructeurs, à cause de la répétitivité (harcèlement), peuvent devenir insidieux avec de lourdes conséquences:
– sur le plan psycho-émotionnel : souffrance, anxiété, dépression, perte d’estime de soi, de confiance en soi, sentiment d’insécurité ou d’impuissance, difficulté d’attention, burn out, perte de sens, perte d’identité, de valeurs, de désirs pour s’adapter constamment aux besoins et — sur le plan physique : troubles psychosomatiques tels que fatigue chronique, troubles du sommeil ou maux de tête, constipation, troubles du système immunitaires, attaques d’anxiété, palpitations.
– sur le plan social : isolement, difficulté à en parler, difficulté à entretenir des relations saines.
Malgré les signes évidents de toxicité, nombreuses personnes restent prisonnières dans ces relations, privées et/ou professionnelles, en raison de plusieurs facteurs comme: la dépendance émotionnelle et/ou économique, l’incapacité et/ou l’impossibilité à fixer des limites, la manipulation psychologique (l’emprise), l’espoir de changement, la faible estime de soi, les peurs liées à la rupture, les menaces, la peur des conséquences, la honte, le besoin de travailler, la passion pour son travail, …..
Il est important de reconnaître une relation toxique et de prendre des mesures nécéssaires avant qu’elle vous mène à bout.
La prise en charge des victimes de violence psychologique repose sur une écoute bienveillante et avec le coaching je vous accompagne vers la guérison des vos blessures émotionnelles et reconstruction de votre identité et nouveau départ dans votre vie personnelle ou professionnelle (chose qui peut se faire aussi en paralléle d’un accompagnement thérapeutique).
MES ACCOMPAGNEMENTS
Quel que soit votre âge, votre genre et le contexte, si vous êtes confrontés à des difficultées relationnelles, je vous accompagne pour y voir plus clair, prendre conscience de vous (self-awareness), développer l’intelligence émotionnelle, choisir des comportements qui tiennent comptes de votre bien-être afin de préserver votre santé, votre avenir, votre vie.
J’accompagne les particuliers et familles à:
- Reconnaître les signes d’une relation toxique.
- Reconnaître qu’est-ce qui est harcèlement ou pas.
- Comprendre les dynamiques relationnelles toxiques et les enjeux.
- Sortir d’une relation toxique avec le moins de dégâts possibles.
- Accompagner en tant qu’experte externe en cas de harcèlement professionnel, car vous ne pouvez pas savoir si et comment votre employeur agira.
En entreprise je vous accompagne à:
- Mettre en place une stratégie de prévention pour lutter le harcèlement sous toutes ses formes.
- Animer des groupes de paroles sur la gestion des conflits et reconnaître les premiers signes de harcèlement.
- Faire un bilan au sein d’une entreprise pour déméler les amillons de la toile.
- Gérer des situations de harcèlement au sein d’un entreprise et/ou d’une équipe.
- Accompagner votre prise de décisions vers les meilleures solutions possibles.
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